Добрый день, дорогие друзья.
Мы снова с вами, мы снова вместе. И, конечно, мы хотим напомнить, ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА. Все действия сейчас направлены только на сохранение нашего здоровья, наших детей и близких нам людей. Мы уже даже адаптировались к этой непростой ситуации. Поэтому главная задача сейчас- выдержать оставшийся этап карантина. И мы это сделаем!!!
На сегодняшний день, все немного успокоились, даже нашли некие прелести: никуда не надо спешить, можно подольше поспать, неспешно покушать, послушать музыку, поиграть с детьми и т.д. Но, дорогие наши семьи, не забывайте -это время закончится и придут рабочие будни. Поэтому слишком не расслабляйтесь! Соблюдайте РЕЖИМ дня! Это поможет вам более успешней выйти из состояния расслабленности к рабочему режиму. Соблюдение режима дня – это еще и одна из составляющих частей нашего общего здоровья.
Мы желаем вам здоровья и успехов! А наши мастер-классы от педагогов продолжаются
Сегодня советы по дыхательной гимнастике от инструктора по физической культуре – Деевой Анны Николаевны
Детям, которые честно сидят дома и не выходят на улицу, необходимо 2 раза в день продышаться дома. Для этого необходимо вымыть балкон, если есть, если нет провести влажную уборку в комнате и настежь открыть окно. Ребенка тепло, комфортно одеть.
Дыхательная гимнастика (– при настежь открытых окнах балкона обязательна!)
1. Сделать вдох носом выдох ртом, развести руки в сторону, потом вдохом через нос надуть живот. По 6-8 раз, подготовишкам- 10.
2. 10-20 раз сделать вдох ртом, а выдохнуть носом.
3. Последнее упражнение- набрать в легкие побольше воздуха и выдыхая говорить аааааа ооооо уууууу. Мама стучит ладошкой по грудке, чтобы звук вибрировал.
Всего 3 упражнения, а польза для здоровья детей огромная. Главное не лениться!